1. Fitness und Kraft

Übungen:

https://www.mobilesport.ch/aktuell/monatsthema-03-2018-training-mit-hilfsmittel/

https://www.mobilesport.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/2018/03/mobile_001-03_Hilfsmittel_d.pdf

https://www.mobilesport.ch/assets/lbwp-cdn/mobilesport/files/2018/12/mobile_001-12_Hilfsmittel_2_d.pdf

Video - Tabata:

https://www.youtube.com/watch?v=buvLg-PNz1Y

2. Yoga

Übungen:

https://www.mobilesport.ch/yoga/monatsthema-022016-yoga/

Videos:

https://www.youtube.com/watch?v=s6Jazu4oXls

https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0